Vlog 46 I Liberação Miofascial

Refém da internet, acordo às 5h da madrugada e já começo o dia brabo que nem 127 siri numa lata de querosene. Tem dó! Subiu apenas 25% do Vlog!

Mas já que acordei, e antes que virem 128 siris (potencialmente mortífero), vamos alongar e, para quem ainda não faz, apresentar uma técnica de auto-massagem extremamente poderosa, que entre seus benefícios, destaco:

* Liberar as tensões e dores musculares
* Liberar o movimento das articulações
* Melhorar a flexibilidade
* Melhorar a circulção
* Melhorar a amplitude do movimento
* Reduzir a rigidez arterial
* Promove maior consciência corporal


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